Merryl Yoga
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Quels types de pratique
Il n'y a pas qu'une seule pratique mais toutes sont issues de la même voie.
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A savoir
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique rythmée par la lenteur, où les postures sont tenues en relâchement musculaire, en offrant un moment d’introspection.
Dans cette pratique, tout est question de ressentis, de connaissance de soi pour permettre un travail sur les tissus profonds en maintenant un juste niveau de sensations.
Le yin yoga s’adapte à chacun pour permettre d’étirer le corps en profondeur.
Gym Douce
Dans cette activité de Gym Douce, vous pourrez retrouver des séances de renforcement musculaire en douceur alternées avec des séances pour améliorer son cardio.
Ces séances sont adaptées aux débutants et confirmés.
Yoga Pré et Post Natal
Yoga conçu et adapté pour les futures mamans et jeunes mamans.
Formée à la méthode APOR : Approche POsturo-Respiratoire (méthode B De Gasquet, médecin spécialisée dans la périnatalité), à travers les séances vous saurez soulager votre posture pour libérer certaines tensions, préparer le corps à la naissance et récupérer au mieux après l'accouchement.
Suite
Yoga doux
Le yoga doux que vous trouverez chez Merryl Yoga s’inspire du Hatha yoga et du Vinyasa Yoga.
Des postures qui peuvent être tenues sur quelques respirations pour prendre le temps de se placer et adapter les postures à ses propres variations squelettiques.
Ou des enchaînements en douceur pour installer mobilité et fluidité dans son corps.
Contrairement au yin yoga où les muscles sont relâchés, dans le yoga doux les muscles sont engagés.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vous permettra d'améliorer votre posture au quotidien pour vous sentir mieux dans votre corps.
Cette méthode peut permettre de se libérer de certaines douleurs notamment dorsales.
Un travail sur la respiration qui contribue à la gestion de son souffle pour une meilleure réduction du stress et de l'anxiété.
Strong Yoga
Le Power Yoga, Strong Yoga ou encore Fit Yoga est une pratique dynamique mêlant renforcement musculaire, Pilates et Yoga.
Il s'agit d'une séance ayant le même format que la séance de yoga traditionnel, avec temps de relaxation et basée sur la respiration dans l'effort et elle est adaptée à tous.